تحقیق ورزش و آمادگی جسمانی

توضیح مختصر:

دانلود تحقیق ورزش و آمادگی جسمانی در قالب doc و در 11 صفحه قابل ویرایش تهیه شده و شامل موارد زیر است که در ادامه برای آشنایی بیشتر شما توضیحات مفصلی می دهیم: تعریف ورزش-نقش آب در بدن-میزان مصرف مایعات در ورزشکاران-تغذیه قبل از ورزش …

دسته بندی: دانشگاهی » سایر موارد

اطلاعات

  • فرمت فایل دانلودی: doc
  • فرمت فایل اصلی: DOC
  • تعداد صفحه: 11
  • حجم: 73 کیلوبایت

دانلود تحقیق ورزش و آمادگی جسمانی

در قالب doc،ودر 11صفحه قابل ویرایش تهیه شده وشامل:

این فایل شامل موارد زیر است که در ادامه برای آشنایی بیشتر شما توضیحات مفصلی می دهیم:

تعریف ورزش-نقش آب در بدن-میزان مصرف مایعات در ورزشکاران-تغذیه قبل از ورزش

وَرزش به فعالیتها یا مهارتهای عادی جسمانی ای گفته می شود که بر پایه یک رشته قوانین مورد توافق همگانی و با اهداف تفریحی، یا برای مسابقه، نشاط شخصی، دستیابی به ورزیدگی، مهارت جویی یا آمیزه ای از این اهداف انجام می گیرد. تعریف ورزش به هدف و منظور از انجام آن بستگی دارد. برای نمونه پیکارهای شنا که در برابر هزاران نفر در یک استخر سرپوشیده مسابقاتی انجام می گیرد یک گونه از ورزش بشمار می رود در حالیکه شنا در یک استخر معمولی یا در دریا یک تفریح شمرده می شود. رشته های فراوانی در ورزش وجود دارند و مردم زمان و هزینه زیادی را چه به عنوان شرکت کننده و چه به عنوان تماشاگر صرف ورزش می کنند. ورزش و ورزش کردن طی سالیان طولانی از قالب یک تفریح و سرگرمی به قالب یک حرفه و فعالیت درآمده است و تعداد بیشماری از ورزشکاران حرفه ای در سراسر جهان از طریق ورزش به ثروت و زندگی رسیده اند. این یکی دیگر از خصوصیات ورزش به شمار می آید.

امروزه ورزش زنان نیز جایگاه خاصی در مجامع بین المللی پیدا کرده است.

واژه ورزش که از دیرباز معنای تمرین و ممارست داشت به هنگام تصویب «قانون ورزش اجباری در مدارس » در 16 شهریور ماه 1306 خ به طور رسمی به معنای امروزی وارد قاموس واژگان دولتی ایران شده است .

جایگاه ورزش در ایران باستان

دکتر گریشمن، باستان شناس فرانسوی درباره ورود آریانها هزار سال قبل از میلاد می گوید: این سواران ایرانی با زن، بچه و گله وارد شدند و مزیت تقسیم ناحیه را بمالک کوچک متعدد بدست آوردند و بیشتر آنان همره گروه سواران خود وارد خدمت امرای محلی گردیدند.

آریانها یکی از شعب مردمان هند و اروپایی بودند که شعبه اولی آنها بحساب می آمدند. برخی از باستان شناسان معتقد هستند که ساکنین اولیه آریانها یا آریاییها در قسمت شرقی و جنوب شرقی دریار خزر بوده و برخی دیگر آنها را به مردمان قفقازیه که به قسمت های جنوبی خزر آمده اند نسبت می دهند.

اینان مردانی بودند که از راه شمشیر و به عنوان سرباز مزدود زندگی می کردند ایشان سربازانی را تشکیل می دادند که می بایست یک روز جانشین امرائی بشوند که خود در خدمت ایشان بودند.

تاریخ مهاجرت آنها نیز بدرستی روشن نیست ولی بین دو هزار سال تا پانصد سال قبل از میلاد این قوم به سرزمین ایران آمده و افراد بومی و محلی را به جنوب برده اند.

بنابراین آریانها مردمانی قوی، سلحشور و صحرا گرد بوده و کار عمده شان پرورش حیوانات اهلی و شکار و سواری و تیراندازی بوده است.

ورزش و تقویت قوای بدنی و مهارت در جنگ و سواری و تیراندازی و راهپیمائی از اصول متداول این مردم بوده است قومی که دائما در حال کوچیدن و منازعه با بومی های محلی بوده و بقهر و غلبه زمینها و کشتزارها را تصاحب می کرده قطعا باید چالاک و سلحشور و بردبار و قوی اندام باشند.

این مردم بتدریج شهر نشین شده و ده و شهر و قصبه بوجود آورده اند از وقتیکه آریانها شهر نشین شدند همیشه مورد هجوم شعبه دیگر آریائیها – سکاها واقع شدند.

قبل از تشکیل دولت ماد، آریانها بشکل ملوک الطوایفی می زیسته و رئیس هر خانواده با قدرت کامل خانواده را اداره می کرد، و در مواقع جنگ یکی از رؤسای این خانواده فرماندهی لشکر را بعهده می گرفتند که بعدا مقام سلطنت از همین اختیارات بوجود آمد. در آن زمان هیچیک از امراء و سلاطین قدرت رئیس خانواده را تهدید نمی کردند.

از قرن نهم قبل از میلاد سه تیره بزرگ آریائی در سرزمین ایران به حکومت رسیدند، در مشرق باختری ها، در مغرب مادها و در جنوب پارسها.

آنچه از اخلاق و آداب این زمان روشن است حالت آماده گی قوم آریائی برای حرکت و جنگ و دفاع بوده و در این عصر کشت غلات کاملاً مرسوم شده و در دهات و قصبات مزارع رونق بیشتری یافتند.

تربیت حیوانات اهلی را عملی ساخته و اسب و سگ از نظر فوایدی که در جنگ و سفر و حضر و نگهبانی رمه و گله داشتند بیشتر اهمیت داند.

( اَلصِحه اَفضَل اَلنَعم ) سلامتی بالاترین نعمتها است .

< حضرت علی ( ع) >

اهمیت فعالیت بدنی به عنوان بخش مکمل یک زندگی سالم گسترش یافته و شواهد علمی از فواید سلامت بخش تمرین و ورزش در حال افزایش است. بررسی ها نشان می دهند که فعالیت بدنی با تکرار ، شدت ، مدت مناسب و بر اساس برنامه های منظم ، مزایای قابل توجه دارد. حفظ سطح مناسبی از عناصر آمادگی جسمانی مانند استقامت قلب و عروق ، قدرت و استقامت عضلانی ، ترکیب بدنی و انعطاف پذیری ، در کاهش خطر بیماری های قلبی ، فشار خون ، دیابت ، پوکی استخوان ، چاقی ، و ناراحتی های روانی (افسردگی) مؤثر است. کاهش میزان موارد حمله ی قلبی و حفظ عملکرد مستقل در پیری از مزایای تمرینات منظم است. به علاوه افراد دارای فعالیت جسمانی نسبت به افراد غیر فعال از طول عمر بیشتری برخوردارند.

آمادگی جسمانی چیست و به چه فاکتورهایی نیازمند است؟

آما دگی جسمانی عبارت است از توانایی زیستن به عنوان موجودی متعادل و کامل.

و یا آمادگی جسمانی را می توان انجام دادن کارهای روزمره بدون خستگی و صرف انرژی زیاد تعریف کرد…

آمادگی جسمانی یعنی داشتن قلب، عروق خونی، ریه و عضلات سالمی که فرد بتواند به بهترین نحو، کارها و وظایف محوله اش را انجام داده و با شور و نشاط در فعالیتهای ورزشی و تفریحات سالم شرکت کند. باید توجه داشت این تعریف شامل عامه مردم می شود. اما زمانی که صحبت از بخش ورزشی و ورزشکار در میان باشد،عواملی چون تغذیه مناسب و کافی، نوع کار، میزان استراحت، نداشتن اضطراب و فشارهای عصبی بسیار با اهمیت بوده و نمی توان نقش آنها را در برنامه یک ورزشکار نادیده انگاشت.

حال به بیان فاکتورهای آمادگی جسمانی که شامل 4 فاکتور بوده، می پردازیم و هر چه این فاکتورها در ورزشکاران بالاتر باشد، در بازدهی مهارت های ورزشی آنها تاثیر بسزایی دارد. مهم ترین این فاکتورها، استقامت قلبی و ریوی و یا به عبارت دیگرهمان نام آشنای ‘توان هوازی’ است. یعنی جذب اکسیژن به مقدار کافی جهت فعالیت های طولانی، داشتن قلب قوی جهت رساندن خون کافی در هنگام فعالیت های سنگین و طولانی مدت مثل دوهای بلند (ماراتن) قایقرانی در مسافت های زیاد.

اما دومین فاکتور، انعطاف پذیری است، این فاکتور اجازه می دهد تا عضلات در وسیع ترین دامنه حرکتیشان حول مفصل به حرکت درآیند، این فاکتور تقریباً در تمامی ورزش ها مورد نیاز بوده و قابلیت تحرک پذیری را بالا می برد. مانند حرکات ورزش ژیمناسیک و باله.

عبارات و جملات کلیدی

  • تحقیق ورزش و آمادگی جسمانی
  • دانلود رایگان مقاله ورزش و آمادگی جسمانی
  • آمادگی جسمانی
  • سلامت روانی
  • تربیت بدنی

برو به صفحه خرید!

مقالات مشابه

  • توضیح مختصر: بخشی از متن: ورزشکاران با توجه به میزان تحرکات جسمانی شان باید از رژیم غذایی مناسب شامل غذاهای متنوع با کمیت متعادل برخوردار باشند. زیرا کارشناسان علوم تغذیه بر این باورند که اثر تغذیه مطلوب در افزایش توان جسمانی ورزشکاران بیش از فعالیت های ورزشی است. به بیان دیگر شما به توان بالای جسمانی نخواهید .. دسته بندی:…
  • توضیح مختصر: دانلود مقاله کامل در مورد ورزش و تربیت بدنی در قالب فایل ورد در 22 صفحه دسته بندی: دانشگاهی » سایر موارد اطلاعات فرمت فایل دانلودی: docx فرمت فایل اصلی: docx تعداد صفحه: 22 حجم: 256 کیلوبایت مقاله ورزش و تربیت بدنی توضیحات : ورزش شامل فعالیت هر کس با یک منظور و در محیطی متفاوت از محیط…
  • قالب بندی : پاورپوینت تعداد اسلاید : 58 اسلاید عناوین : ریشه مبانی مفاهیم و عناصر بازی تعریف بازی بازی از نظر اسپنسر ورزش تربیت بدنی تعریف تربیت بدنی تربیت بدنی شامل تربیت بدنی به عنوان یک علم اهداف اصلی تربیت بدنی الف) هدف های جسمانی:Physiological Objects مؤلفه های آمادگی آمادگی جسمانی مؤلفه های آمادگی جسمانی مؤلفه های آمادگی حرکتی…
  • توضیح مختصر: ارتباط قلب و ورزش کردن دسته بندی: علوم انسانی » تربیت بدنی فرمت فایل دانلودی: doc فرمت فایل اصلی: doc تعداد صفحات: 22 حجم فایل:69 کیلوبایت قیمت: 4000 تومان فهرست مطالب : فصل اول عملکرد طبیعی قلب ناراحتی های قلب شریانهای کرونر بیماری شریان کرونر آنژین صدری ( سینه ای ) حمله ی قلبی فشار خون فصل دوم…
  • توضیح مختصر: دانلود تحقیق در مورد آمادگی جسمانی، در قالب doc و در 29 صفحه، قابل ویرایش، شامل: مقدمه فصل اول: فاکتورهای آمادگی جسمانی استقامت فصل دوم: قدرت روش های اندازه گیری قدرت فصل سوم: توان تعریف فصل چهارم: انعطاف پذیری … دسته بندی: علوم انسانی » تربیت بدنی فرمت فایل دانلودی: zip فرمت فایل اصلی: doc تعداد صفحات: 29…
  • توضیح مختصر: دانلود تحقیق با موضوع اهداف و اهمیت اجتماعی ورزش، در قالب word و در 62 صفحه، قابل ویرایش، شامل اهداف تربیت بدنی در جوامع گذشته و امروز، اهداف تربیت بدنی در جامعه اسلامی، اهداف تربیت بدنی و ورزش، مراحل فعالیت های ورزشی، ورزش … دسته بندی: علوم انسانی » تربیت بدنی فرمت فایل دانلودی: doc فرمت فایل اصلی:…
  • موضوع: آمادگی جسمانی چیست و به چه فاکتورهایی نیازمند است؟ تعداد صفحات: 54 این مطلب در مورد آمادگی جسمانی چیست و به چه فاکتورهایی نیازمند است؟ و در 54 صفحه می باشد و در آن به تاثیرات مثبت آمادگی جسمانی و فاکتورهای نیازمند آن پرداخته شده است و در ادامه مطلب قسمتی از متن آورده شده است: عبارات کلیدی آمادگی…
  • قالب بندی : پاورپوینت تعداد اسلاید : 41 اسلاید عناوین : اهداف آموزشی فعالیت بدنی چیست؟ طیف فعالیت بدنی و سلامت تفاوت ورزش و ورزش حرفه ای دلیل های شایع ورزش نکردن چرا ورزش؟؟؟ آیا میدانید؟ چگونه فعالیت بدنی بر سلامت اثر می گذارد؟ خطرات عدم فعالیت فیزیکی برای سلامتی ورزش چه کاری را برای شما انجام می دهد؟ ورزش…
  • توضیح مختصر: دانلود تحقیق در مورد رابطه ورزش با اندامهای داخلی بدن و بهداشت وعوامل تهدیدکننده قلبی عروقی درقالبWORDودر30صفحه،قابل ویرایش: مقدمه 1 فیزیولوژی ورزشی 2 1- آمادگی جسمانی 2 - قدرت عضلانی 2 - استقامت عضلانی 3 - انعطاف پذیری عضلانی 3 - استقامت قل عنوان کامل: تحقیق رابطه ورزش با اندامهای داخلی بدن و بهداشت وعوامل تهدیدکننده قلبی عروقی…